Sitzen ist das neue Rauchen!
Rückenschmerz wer kennt das nicht?

Es schmerzt im Kreuz, es zwickt in der Brustwirbelsäule, der Lendenbereich ist verspannt.
Bei 85 bis 90 Prozent der Fälle handelt es sich aber um sogenannte unspezifische Rückenschmerzen.
Häufig genannte Begründungen für diese Art von Schmerzen sind unter anderem Muskelverspannungen oder Fehlhaltungen beziehungsweise Fehlbelastungen.

Wri lockern und kräftigen gezielt die Muskeln im unteren Rücken und entspannen Körper und Geist.

Du bekommst Informationen rund um das Thema Schmerzentstehung und Schmerzbeseitigung.
Ich erkläre Dir die Zusammenhänge zwischen Stress, Anspannung und Schmerz.
Ich zeige Dir Übungen die du bei Deinen Beschwerden als schnelle Hilfe durchführen und in Deinem Alltag integrieren kannst.

Sei immer achtsam mit dir, gehe beim lösen und dehnen nur so weit wie es noch "angenehm" ist. Das heißt bleibe in dem "Wohlfühlschmerz" und geh nicht mit Gewalt über deine Grenzen hinaus. Eine zu starker Schmerzreiz kann die Beschwerden erhöhen, da die Muskulatur mehr verspannt, anstatt sich zu lösen. Ein guter Indikator ob du im "Wohlfühlschmerz" bist, ist dein Atem. Wenn du die Luft anhalten möchtest und nicht mehr locker atmen kannst, ist der Impuls zu stark. Dann verringere die Intensität.
Dehnen und lösen hilft bei den meisten Beschwerden, ersetzt nicht die Behandlung durch den Arzt und kann auch keine Diagnosen stellen.
Das üben erfolgt auf eigene Gefahr. Ich übernehme keine Gewähr.