Der Schädel brummt, es hämmert und dröhnt, der Kopf schmerzt, der Nacken und die Schultern fühlen sich hart und verspannt an…
Diese und andere Symptome sind leider keine Seltenheit.

Eins haben alle diese Symptome gemeinsam…
… zu 90% haben sie eine muskuläre bzw. fasziale Ursache, die durch Verspannungen im Hals-Nacken- Schulter-Bereich ausgelöst werden.

Wie man sie wieder los wird, diese Bereiche kräftigt und so Beschwerden vorbeugt zeige ich Dir in diesem Kurs.

Wri lockern und kräftigen gezielt die Muskeln im Bereich Schultern und Nacken und entspannen Körper und Geist.

Du bekommst Informationen rund um das Thema Schmerzentstehung und Schmerzbeseitigung.
Ich erkläre Dir die Zusammenhänge zwischen Stress, Anspannung und Schmerz.
Ich zeige Dir Übungen die du bei Deinen Beschwerden als schnelle Hilfe durchführen und in Deinem Alltag integrieren kannst.

Sei immer achtsam mit dir, gehe beim lösen und dehnen nur so weit wie es noch "angenehm" ist. Das heißt bleibe in dem "Wohlfühlschmerz" und geh nicht mit Gewalt über deine Grenzen hinaus. Eine zu starker Schmerzreiz kann die Beschwerden erhöhen, da die Muskulatur mehr verspannt, anstatt sich zu lösen. Ein guter Indikator ob du im "Wohlfühlschmerz" bist, ist dein Atem. Wenn du die Luft anhalten möchtest und nicht mehr locker atmen kannst, ist der Impuls zu stark. Dann verringere die Intensität.
Dehnen und lösen hilft bei den meisten Beschwerden, ersetzt nicht die Behandlung durch den Arzt und kann auch keine Diagnosen stellen.
Das üben erfolgt auf eigene Gefahr. Ich übernehme keine Gewähr.